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昨日は体調が悪く、頓服を夜飲んだ。 楽になったかどうかわからない、とりあえずずっと布団の中でじっとしていられる。 明日は病院なので今夜は眠りたい。...

私の家は台風の影響をそんなに酷くうけなさそうな感じです。 それはよかったんだけど、もう少し生活リズムをどうにかしたい。 体調は相変わらず悪い。これだけ悪い期間が続くのも珍しいと思う。...

食欲の秋。 でも私の場合は食べすぎ。 昼間の活動量は増えない。食べる量が増えているのは、季節のせいだろうか。 とりあえず食べる量を減らそうと思う。...

昨夜は夜中に暴食、自己嫌悪が結構酷い。 楽しんでいるつもりでも知らず知らずストレスになっていることがあるのかもしれない。 昼間に暴食することはあまりない、深夜限定。 たまにやってしまう深夜の暴食の対策も課題だ。 昼間に暴食することはない。 年齢的に、健康な人でも食生活に気を付けないといけない年齢になってきているはず、身...

早く眠れたけど4時間ほどで目が覚めた。もう眠れる気がしない。 生活リズムを戻したいけどうまくいかない。 夜が一番気分が安定している気がする。 午前3時半、全く眠れる気がしない。引き続き気分は安定している。でも朝になるときっと眠くなる、早く眠気がきて眠ってしまいたい。 そういえば、ここ最近夢見が悪い。夢の中で不安になって...