眠れない。去年より眠れない。 眠って不安から解放されたい。...

クリスマスイブ、特にやることがないので早く寝た。 夜中の2時半頃に目が覚めたけど、お腹が空いた。 夜中家族が寝ているうちに台所は使いたくないし、外は道路が凍結していて車で出かけるのは難しい。 朝までまだかなり時間がある。お腹減った。...

不安が強すぎて落ち着けない。 ソラナックスを飲んだけど落ち着いて横になっていることもできない。 辛い。...

まだ夕方だけど起きているのがしんどいのでもう寝る前の薬を飲んで寝てしまおう。 多分、日付が変わる前には体を起こしてしまうだろうけど、それはそのときに考えようと思う。 とりあえず今起きていることが辛い。...

夜が明けたら雪が積もっていて、雪もまだ舞っていた。 昼間も気温は上がらず一日中寒そうだ。 午後からは気分がざわついて何も手がつかずに時間の流れも長く感じた。 午後2時過ぎにお腹は減っていなかったけど食事を取った。 そうしたら気分がかなり落ち着いた。 余分に食べたり眠ったりすることで楽になることはできるだけ避けたいのだけ...