気温が高く良い天気で、外に出て日光に当たったり、お風呂に入ったりするべきなんだろうけど、そんな元気はない。 母と顔を合わせたので少し喋ったけど、母もあまり調子が良くないようだった。 気温が高いからと言って気持ちの良い気分にはならないようだ。...

ここしばらく、この時間になると気分が落ち着く。 眠剤の増薬で漠然とした不安は少し改善された気がするけど、劇的に良くなったりはしない。 そもそも飲みきれないくらい処方箋を出されても不安が消えることはないのは経験している。 良くなる方法はわからない。でも横になって落ち着けるときには、そうしようと思う。 ずっと昔の気を失いた...

精神状態がよくない。鬱がひどかったころを思い出す。 何もできそうにない。 何かで気を逸らすこともできない。 TVも動画も音楽も苦痛だ。...

絶望的に体調が悪い。寝てやり過ごすしかない。 寝ていれば楽って訳じゃないけど仕方ない...

さっぱり眠れない。きっといつかは眠れるけど全く眠れる気がしない。...