まいった、鬱が苦しい。 起きてから5時間くらい我慢してるけど辛い。 頓服飲んでみようかな。 ソラナックス飲んで約３０分、楽になってきた。鎮痛剤並みの効き目やけどこういう効き方は安定剤の場合なんか怖い。 ちょっと楽になるだけで良かったのに。 14時頃シャワーを浴びる。楽になり過ぎ。...

さっぱり眠れる気がしない。 今日は久しぶりに外を歩けたし、その影響かな。...

天気が悪くて部屋の照明を消すといい感じに暗い。 このまま眠れたら良いんだけど。 眠れた。でも横になってる時間が長過ぎる。きっと夜眠れない。 憂鬱な気分を逸らす方法が見つからない。うまくいかない。困った。...

昨夜も早い時間から寝る前の薬を飲んで布団に入った。 そのあと眠れなかったり、すぐ目が覚めたりしながら朝を迎えた。 またこれから布団で横になる。...

昨日久しぶり布団をあげて部屋の掃除をした。 今日も朝から部屋の掃除をしていた。 長くできていなかったので当分終わりそうにない。 少しずつでも部屋を掃除できるのは多分いいことだと思う。 辛くなったら布団で横になればいい。...