早く眠れたけど4時間ほどで目が覚めた。もう眠れる気がしない。 生活リズムを戻したいけどうまくいかない。 夜が一番気分が安定している気がする。 午前3時半、全く眠れる気がしない。引き続き気分は安定している。でも朝になるときっと眠くなる、早く眠気がきて眠ってしまいたい。 そういえば、ここ最近夢見が悪い。夢の中で不安になって...

朝方やっと眠れて昼頃まで布団で眠ったり目が覚めたり。 午後から写真整理、本当は少し外にでたかったけどダメだった。 夕方から体が重かったけどなんとか横にならずに我慢した。 今夜は日付けが変わる前に眠りたい。...

だんだんとこのブログの更新が日課になりつつあるようにおもいます。 特にこれといった内容はないかもしれないけど・・。 こういうことを書くと突然更新が止まったりすることがありますが・・。 本当はちゃんと夜寝て昼間活動できたらいいんだろうけど、精神が安定しているのでとりあえず満足することにします。...

今日も深夜に起きている。 昨日と同じパターンだ。 夕方早く横になってしまいたくて、寝る前の薬を早い時間に飲んだ。 横になって1，2時間眠れたけど目が覚めて、それからはもうなんともできない感じだ。 動画を流して横になっていたけれど、どうしても心が落ち着かず起き上がった。眠れないけど何かをできる気力はない。ここにこうやって...

昼間の体調がどうしても悪い。 夕方くらいに楽になることが多いけど、できることが限られるのでもっと早い時間から楽になってほしい。...