まいった、鬱が苦しい。 起きてから5時間くらい我慢してるけど辛い。 頓服飲んでみようかな。 ソラナックス飲んで約３０分、楽になってきた。鎮痛剤並みの効き目やけどこういう効き方は安定剤の場合なんか怖い。 ちょっと楽になるだけで良かったのに。 14時頃シャワーを浴びる。楽になり過ぎ。...

さっぱり眠れる気がしない。 今日は久しぶりに外を歩けたし、その影響かな。...

朝起きたときからとても憂鬱。鬱の症状を感じる。 ずっと眠っていたいけど昨夜はよく眠れたほうだと思うので眠れないと思う。 朝ごはんをたくさん食べれば眠れるかもしれないけどやりたくない。 少し時間がたてば楽になるかもしれない。 しばらくこのまま我慢しようと思う。 今日はダメっぽい。朝ごはんは食べずに頓服安定剤を飲んで布団に...

今朝は昨日ほど酷い気分ではない。 夜中は何度も目が覚めたけど朝まで布団にいることができた。 今は外にでて歩こうかどうか迷っている。でもきっと歩かないきがする。 午前１０時頃、庭に出て日光に当たる。 部屋でじっとしてるよりはマシかもしれない。...

天気が悪くて部屋の照明を消すといい感じに暗い。 このまま眠れたら良いんだけど。 眠れた。でも横になってる時間が長過ぎる。きっと夜眠れない。 憂鬱な気分を逸らす方法が見つからない。うまくいかない。困った。...