何をしてもしなくても自己嫌悪に繋がる。 不安も強い。 夕方５時くらいだけどもう寝る前の薬を飲んで布団に入ろうと思う。当然朝までは眠れないけど、起きているのが辛い。...

ここ数日少し頑張っただけでかなり疲れがたまっているようだ。 体が辛いし頭が回らないし何もできる気がしない。 でも何かしなければ・・・という焦りだけはある。 できたら少しでも何か頑張って心を落ち着けたい。...

先週の木曜日に頑張って歩いてから4日目にしてやっと体を起こしていられるようになった。 朝から画像データを触れるくらいに体調はよくなったけど、心のモヤモヤが酷い。 不安、焦り、将来の絶望のような気持ち、自己嫌悪、様々なネガティブな気持ちが入り混じったような感じだ。 ...

少し体力の温存を計らなければ・・・。 今疲れをため込むと精神状態を悪くしてしまう。...

今日は身体的な体力強化のための行動はやらないことにしました。頑張ったとしても体の疲労感に精神状態が引きずられてしまいそうです。 最初のリズムが出来上がるまではなかなか難しいです。経験上、良い循環まで持っていければ体力の回復も早いので、今の段階でクタクタにならないように、できるだけ反動で落ち込まないように気をつけたいと思...