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天気がよくないからかな、、思考があまりよくない。 不安なことばかり考えている。 でもシャワーは浴びれたので、そんなに酷くないのかな。 部屋の掃除があまりできず、どんどん散らかっている。 まだ夕方5時半だけど、もう寝る前の薬を飲んで寝てしまいたい。...

ここ二日ほどよく眠れている気がする。 気候のせいだろうか。あとはもう少し起きている時間の活動を増やせるようになりたい。 まあ、目標は小さくいこう。...

昨夜は、何度か夜中に目が覚めたものの最近にしてはうまく眠れたんじゃないかと思う。 起きた時の気分もそんなに酷くない。 せっかく夜寝て朝起きれたのだから一日をうまく使いたい。 でも朝から体調に期待しすぎるとがっかりするかもしれないので、あまり期待しないようにする。...

なんだか体調悪いし、もしかしたら熱があるんじゃないかと思って測ってみたら３５．７℃しかなかった。 低すぎ・・。...

昨日は体調がよくて、久しぶりに歩くために外出して、写真を撮ったりした。 今日は一転、体調がとても悪い。時間的に早いけどもう寝る前の薬も飲んだし眠ってしまいたい。 でも全く心が落ち着かないし、眠れる様子もない。 何か気持ちが落ち着く方法を考えたけど思いつかないし、頓服分の安定剤を飲んでみた。 これで少しでいいから眠れたら...