今日は体がだるくて不安が昼間からやや強くありました。何かをする気力もなかったので１９時頃には就寝前の薬を飲んで布団にはいりました。いったん眠れたのですが、２～３時間ほどで目が覚めてしまいました。
私は体に痛みを感じることが多くて、どうしているのが楽なのか考えたり試したりすることがよくあるのですが、今回はPC前の椅子に座ってみました。今は姿勢を意識して座っていると体が楽に感じます。
私がうつ病になったときはデスクワークをしていたのですが、肩こりもあまりありませんでした。もっともその頃は運動をする習慣もあったので、肩こりは運動のほうで予防できていた可能性が高いです。
どちらにしても、今は姿勢を意識して机の前に座っていると楽なので、このことを覚えておきたいと思います。
本当は運動をもう少しできればいいのでしょうけど・・・。
