私には難しいことだと思いますが、できるだけ心を乱さない努力をしたいと思っています。心を乱す前に気付くことは難しいかもしれませんが、自分自身のためにも必要な努力だと思っています。
貯め込むだけだと、おそらく現在健康で働いている人でも厳しいかもしれません。
一応、私のようにうつ病になってしまうと認知療法とかそういったものを教わったりしますが、私の場合まだうまくいかないことが多いです。
私が健康で働いていたときはどうしていたか思い出してみると、趣味でやっていたバスケットボール、友達と遊ぶ、といったことでストレスの発散とリフレッシュがうまくできていたと思います。
今は同じようにはできないことが多いので、別の方法をとらなくてはなりません。違うことを楽しむことで簡単に解決していたことが、今は難しくなっているように感じます。
何が楽しいのか考えてもあまり思いつきません。楽しいことが難しいので、やはり心を乱さないことが良いと思いますが、必要なときになって必死に考えても難しいようです。
今少し困っているので、努力を必要としないときに心を乱さない方法を考えておこうと思います。
